La gente es tóxica cuando creen que todo lo que ocurre a su alrededor es acerca de ellos, ¡aléjate! de los que piensan que el universo conspira en su contra.
Esa es la verdad. Deja que se hundan.
Lo que la gente te dice y te hace es mucho más acerca de ellos, que de ti. Las reacciones de la gente hacia ti son acerca de sus perspectivas, heridas y experiencias. Si la gente piensa que eres increíble, o creen que eres de lo peor, de nuevo, es más acerca de ellos y de cómo ven el mundo.
Ahora, no estamos sugiriendo que deberíamos ser narcisistas auto indulgentes e ignorar todas las opiniones y comentarios que recibimos de otros. Simplemente estamos diciendo que una increíble cantidad de dolor, desilusión y tristeza en nuestras vidas vienen directamente de nuestra tendencia a tomar las cosas de manera personal. En la mayoría de los casos es mucho más productivo y saludable dejar ir las opiniones - buenas o malas - que otras personas tengan de ti, y así , operar con tu propia intuición y sabiduría como tu guía.
La clave principal es...
Mira tu respuesta...
Cuando algo estresante ocurre en una situación social, ¿cuál es tu respuesta?
Algunas personas entran de lleno en la acción - pero muchas veces la acción inmediata puede ser perjudicial. Otros se enojan, o se entristecen. Todavía otros comienzan a sentir lástima de sí mismos, a sentirse víctimas... y se ponen a pensar: "¿Por qué otras personas no pueden comportarse mejor?
Respuestas como éstas no son saludables o útiles. De hecho, cada vez que tu respuesta carece de un nivel de aceptación, probablemente estás tomando las cosas de forma personal. Y no estás solo. Todos cometemos los mismos errores en ocasiones.
Si alguien hace algo con lo que no estamos de acuerdo, tendemos a interpretar esto como un ataque personal...
¿Nuestros hijos no limpian sus habitaciones? ¡Ellos deliberadamente no están desafiando! ¿Nuestra pareja no nos muestra afecto? ¡Lo más probable es que no se preocupe mucho por nosotros como debería! ¿Nuestros compañeros de trabajo actúan sin consideración en el trabajo? ¡Lo más probable es que nos odien! ¿Alguien nos lastimó? Todo mundo está coludido en lastimarnos. (No more drama queen).
Algunas personas llegan a pensar que la vida misma está personalmente en su contra. Pero la verdad es, casi nada en la vida es personal - las cosas suceden, o no lo hacen, y es rara vez acerca de alguien en específico.
La gente tiene problemas emocionales con los que está lidiando, lo que los hace desafiantes, groseros y desconsiderados en ocasiones. Ellos están haciendo lo mejor que pueden, o ni siquiera son conscientes de sus problemas. En cualquier caso, se puede aprender a no interpretar sus comportamientos como ataques personales, y en lugar de verlos como encuentros no personales (como un perro ladrando en la distancia, o el zumbido de alguna abeja o que la mosca pasó frente a tu compañero y no de ti) que pueden responder con una mentalidad pacífica, o no responder a nada.
Esto es lo que debemos recordar...
Mantras para NO tomar las cosas de forma personal
Como ustedes, nosotros también somos humanos (¡oh decepción!), y seguimos tomándonos las cosas de forma personal, sobretodo cuando estamos justo en una situación acalorada. Pero para evitar esta situación podemos adoptar una sencilla estrategia, "piensa mucho cuál será tu respuesta". En pocas palabras, recordarnos constantemente a nosotros mismos NO tomar las cosas de forma personal. Respirar profundo y aplicar estos mantras...
1. No puedes tomarte las cosas de forma personal,
aunque parezca que lo es. Es raro que la gente haga cosas por ti. Hacen las
cosas a causa de ellos.
2. Puede que no seas capaz de controlar todas las cosas que la gente diga y te haga, pero puedes decidir no ser afectado por ellos.
3. Es increíble la sensación de libertad que logras cuando te separas de las creencias y comportamientos de otras personas. La manera en que la gente te trata es SU problema, la forma en la que reaccionas es TUYO.
4. Toma en serio las críticas constructivas, pero no de forma personal. Escucha, y entonces actúa de acuerdo a tu propia intuición y sabiduría.
5. Eres lo suficientemente BUENO, lo suficientemente INTELIGENTE, lo suficientemente GUAPO y lo suficientemente FUERTE. No necesitas que otra gente te apruebe - ya eres valioso.
6. Si en verdad deseas mejorar la confianza en ti mismo, tu autoestima y auto-valoración, deja de permitir que otros sean los responsable de ellas. Deja de permitirle a otra gente que domine tus emociones.
7. Todas las personas duras y frías que haz conocido fueron en alguna ocasión tan suaves como un bebé. Y esa es la tragedia de la vida. Así que cuando las personas son groseras, sé amable, sé consciente, sé mejor. Dales a esas personas que te rodean un "break" el que tú esperas que el mundo te dé cuando tengas un "mal día" y nunca, nunca te arrepentirás.
